crédit photos Do Brunet

Séances audio accès libre

Voici en découverte, 2 bulles sophrologiques afin d’apaiser le stress du moment, prendre du repos, ou s’évader quelques instants.

Vous pouvez pratiquer seul, sous casque ou en famille. Il n’y a pas d’ordre aux propositions. Faites bien comme vous voulez.

La pratique sophrologique très «Ventilée» nous aide au calme , mais aussi à renforcer notre confiance. Soyez attentifs à vos ressentis, laissez venir ce qui vient, ou pas. Si vous le pouvez pratiquez le plus possible pour devenir autonome.

Et puis n’oubliez pas que danser seul dans sa salle de bain, sa cuisine ou sa chambre est très bon pour le moral. 

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Du Positif

Avec une chaise.
Dans cette séance très calme on S’EMPLIT DE POSITIF. A faire autant de fois que nécessaire.


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Des oiseaux c’est tout


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Courts exercices pour se débarrasser des tensions

Chez soi / avec une chaise / au calme ou sous un casque / un petit carnet pour noter sa « météo » intérieure avant et après.
SE DEBARASSER DES TENSIONS.