1- Sophrologie et Sommeil à Rémalard

Sophrologie et Sommeil à Rémalard.

Organisé par l’ASEPT Normandie je mène une série de 6 ateliers Sommeil à destination ds seniors.

6 ateliers pour comprendre son sommeil, l’apprivoiser, apprendre à le réguler,  se détendre et se reposer.
Respecter ses rythmes internes, savoir récupérer, optimiser son énergie, se concentrer quand il le faut, utiliser le stress à bon escient, ne même plus penser à son sommeil… puisqu’il est naturel.
Durant les séances : Prise de conscience corporelle, Respiration, Détente et Relaxation dynamique, Visualisations.
En début en fin de séance nous partageons nos ressentis.

A  Rémalard commune du Perche :
– Groupe 1 : Les jeudis 10h30 – 11h30
27 Nov / 4 – 11-18 Déc / 8 – 15 Janv
– Groupe 2 : Les vendredis 10h30 – 11h30
28 Nov / 5 – 12-19 Déc / 9 – 16 Janv