1- Sophrologie et Mouvement Dansé – Seniors

Sophrologie et Mouvement Dansé à destination des Seniors
Nogent-Le-Rotrou.

Organisé par le centre social de Nogent-Le-Rotrou je mène une série des ateliers à destination ds seniors depuis Octobre et jusqu’à Juin.
Chaque vendredi en dehors des vacances scolaires nous nous retrouvons pour cet atelier plaisir et partage dans un bien bel endroit : le pôle Enfance-Jeunesse de Nogent-Le-Rotrou
-Nous respirons en conscience
-Nous prenons soin de soi
-Nous entretenons les corps par des gestes dansés ou de gym douce. Nous entrainons les réflexes, la mémoire, la latéralisation, renforçons la musculature et la souplesse.
-Nous dansons aussi, de courtes chorégraphies joyeuses et  ludiques pour danser ensemble.
-Nous terminons l’atelier par un temps de relaxation guidée.

Respecter ses rythmes internes, savoir récupérer, optimiser son énergie, se concentrer quand il le faut, utiliser le stress à bon escient, ne même plus penser à son sommeil… puisqu’il est naturel. Prise de conscience corporelle, Respiration, Détente et Relaxation dynamique, Visualisations.

En début et en fin de séance nous partageons nos ressentis.

Le Centre social vous propose des tarifs très avantageux.